羊城春日意绵绵，万物生机盎然。很多夫妇都有“春种秋收”的生育大计，但是，该怎样才能提高春天怀孕的成功率？广州参考·广州日报记者从中山大学附属第三医院生殖医学中心获悉，掌握好“28-14-2-13”这组“幸孕密码”，能让备孕事半功倍。
为了让更多育龄夫妇直观地了解科学的备孕知识及不孕不育的解决手段，中山大学附属第三医院将从3月5日开始启动第二届“幸孕有约——中山三院生殖名医助你好孕行”活动，活动将持续整个三月。
中山大学附属第三医院生殖医学中心主任欧建平教授指出， “幸孕密码”包括了四组数字，代表了决定生育成功与否的关键时机。第一个数字“28”，代表着健康女性的月经周期。
正常情况下，月经周期为24-35天左右，平均28天。每个人的月经周期时间不一样。欧建平教授指出：计算月经周期，必须从来月经的第一天开始算起，至下一次来月经的间隔时间。最好每个月都提前在日历上画一个圈，算好起止时间，以供自己参考。
规律的月经周期通常有规律的排卵期，这对备孕至关重要。它不仅让女性容易找到排卵期，同时也可以反映女性的正常内分泌情况。月经不调（月经紊乱）就是月经不规律，周期变长或者变短，来月经的持续时间变长或者变短，这是内分泌失调的表现。例如：多囊卵巢综合征患者，月经稀发，月经周期长达60-90天，通常不排卵，这是很难怀孕的。
如果出现月经不调的情况，女性可以在医生的指导下使用口服避孕药来调理月经，但切忌擅自用药。
“幸孕密码”的第二组数字，提示着精卵结合的奥秘。
欧建平指出，在月经规律的情况下，女性的排卵日通常是下次月经来的前14天左右。而排卵日前后的4-5天就是排卵期，也就是我们的“幸孕期”了。在这段时间里，促黄体生成素（LH）飞速上升，刺激卵子排出。同时，子宫颈黏液变得润滑，使精子更容易和卵子“会合”。
有些姐妹可能会问，怎样才能准确地抓住“排卵日”？其实，在排卵前女性的身体是有一些微妙的变化，会感觉到乳房胀、外阴部有湿润感、出现清亮透明（似鸡蛋清样）的白带增多（如图1）；基础体温有双相变化（如图2）；用排卵试纸检测呈（双线）阳性（如图3）；有条件的可以到医院生殖科进行超声检查（如图4）。
（图1）
（图2）
（图3）
（图4）
对于想要怀孕的女性来说，排卵自测可以很好地了解正确的好孕时机。
“幸孕密码”的第三组数字，同样提示了精卵结合的最佳时机。
欧建平指出，虽然精子在体外自然环境中只能存活1-2天，但在女性体内的存活时间却能长达3天，时间差也为精子与卵子相遇受精提供了更多可能性。
要想提高受孕成功率，最好在排卵日前后2天同房，准确地来说，当尿液中LH出现高峰后（双线明显）的24至48小时同房最容易受孕。大家不妨制造机会，在对的时间里让精子遇上卵子。
每一次同房，是成还是败？“幸孕密码”的最后一组数字，提示了该如何尽早得知备孕“战果”。欧建平教授表示，通常排卵期同房后13天左右，如果没有来月经，这意味着可能已怀孕。
备孕女性可以自行购买家用验孕棒来查晨尿中的HCG（注：用早晨第一泡尿来检验），如果呈阳性（双杠），表示怀孕。最准确的方法还是到医院抽血查b-HCG来确认。
欧建平提醒，年轻女性如果性生活频率正常，尝试自然妊娠6个月没有怀上，或者35岁以上的女性尝试自然备孕3-6个月还没有怀上，就应该及早到医院生殖科或者妇科做相关检查。
文：广州参考·广州日报记者 任珊珊 通讯员江澜
广州参考·广州日报编辑 李津
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